目覚めが変わる!!!

アロマグランデ品川
「スタッフブログ」をご覧頂き、誠にありがとうございます!

スタッフ亀田・・・なかなか眠れなく・・・

今日は睡眠について情報をお伝えします!

朝起きるときに、まだ眠いな・・・出勤時間ギリギリまで、もう少し寝よう・・・。

大きな音のアラームを設定して、ビックリして目が覚めたが・・・まだ眠い・・・。

このような経験は誰しもあると思います。

今回はテレビで紹介された、「小さな音でスッキリ目覚める方法」です!

睡眠サイクルの中に、目覚めのベストタイミングが存在することが判明したそうです。

1、起きたい時刻の20分前に小音量のアラームを仕掛ける。
音量の目安は、静かな部屋で耳をすませば聞こえるぐらいに。
※音量調節機能が付いていない場合は、スピーカー部分にテープを貼ったり、時計や携帯電話を厚手の布でくるんだりして、音量を小さくしてください。

2、複数のアラームが仕掛けられる機能が付いている場合は、起きたい時刻の10分前にも小音量のアラームをもう一つ仕掛けると、スッキリ起きられる確率がアップ。

3、小音量のアラームに気付かずに寝坊することを避けるため、起きたい時刻には大音量のアラームをセットしておくことを忘れずに。

試してみて、スッキリ起きれた日は一日、活動的に仕事ができると思います。

そして夜も活動的に・・・頑張った自分にご褒美を・・・エステでリラックス・・・回春に興奮・・・フィニッシュ!

そして明日への活力に!

 

そして出勤中のセラピストのご案内です!

高島おとは(27)
156cm B84(C).W57.H84

枢木そうこ(20)
157cm B84(C).W57.H86

 

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